추희자두 효능과 부작용, 주의사항

추희자두 효능과 부작용 및 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

추희자두는 가을이 제철인 과일로 100g당 32kcal정도의 열량을 가지고 있습니다.

오늘은 추희자두의 효능과 부작용에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈 건강

추희자두에 들어있는 비타민A와 클로로겐산, 지아잔은 눈을 건강하게 하고 안구건조증, 야맹증과 같은 안구질환 예방, 시력유지에 도움을 줍니다.

2. 신경 이완

추희 자두에 들어있는 마그네슘 성분은 눈밑 떨림 증상을 개선하고 근육 및 신경을 이완시키는데 도움을 줍니다.

3. 피부 미용

추희자두에 들어있는 비타민C 성분은 주근깨, 기미 등을 제거하고 피부 노화를 늦춰줄 수 있습니다.

4. 장 건강에 도움

추희자두에 함유되어 있는 프리바이오틱스 성분은 장을 건강하게 만들고 장내 유산균이 잘 서식할 수 있도록 도와줍니다.

5. 피로 개선

추희자두에 들어있는 세로토닌과 구연산은 피로를 해소하고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

6. 변비 증상 개선

추희자두에 들어있는 식이섬유 성분은 변비 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

7. 항산화 효능

추희자두에 들어있는 안토시아닌 성분은 체내 활성산소를 억제하고 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.

8. 수분 보충

추희 자두에는 많은 양의 수분이 함유되어 있기 때문에 체내 수분보충에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 추희 자두는 적당히 먹으면 특별한 부작용이 생기지 않지만 과하게 많은 양을 먹을 경우 복통, 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

2. 간혹 알러지 반응을 보이는 사람들도 있으므로 처음 먹는 사람은 주의할 필요가 있습니다.

3. 당을 많이 함유하고 있어 과다섭취 할 경우 혈당이 상승할 수 있습니다.