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건강1386

김치 효능, 효과, 부작용 김치 효능, 효과, 부작용 김치는 한국의 대표음식으로 우리나라 사람이라면 남녀노소할것없이 누구나 좋아하는 음식입니다. 근래에는 세계적으로도 인기를 얻고 있으며 유명잡지의 세계에서 가장 건강한 5가지 식품에 꼽히기도 했습니다. 김치의 대표 효능으로는 항균, 항암작용이 있으며 풍부한 항산화물질로 인해 소화기계나 심장병, 암, 당뇨, 비만, 피부병 등의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 여겨지고 있습니다. 또한, 김치는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 영양가 높은 반찬으로 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등 여러가지 비타민이 들어 있습니다. 철, 칼슘, 셀레늄 등의 필수 아미노산과 미네랄도 아주 풍부하게 함유되어 있으며 항산화물질과 프로바이오틱스도 함유되어 있습니다. 그 외 캡사이신, 카로티노.. 2020. 7. 17.
유근피 효능, 효과, 부작용 유근피 효능, 효과, 부작용 유근피는 느릅나무과 느릅나무뿌리의 껍질을 말하며 한국 고유의 한약재입니다. 느릅나무는 습한 곳에서 잘 성장하며 높이는 20m~30m정도에 지름이 1m가까이 되는 나무입니다. 전세계적으로 20종 정도가 존재하며 한국에는 6종이 서식하고 있습니다. 이러한 느릅나무에서 채취하는 유근피는 겉은 붉은기가 돌며 단맛이 나고 축농증과 알레르기성 비염에 좋은 것으로 유명한 약재입니다. 유근피는 물에 넣어두면 콧물같은 물질이 나와 코나무 또는 찰밥나무라는 별명도 가지고 있습니다. 유근피는 플라보노이드, 탄닌, 사포닌, 루테올 등 다양한 성분을 가지고 있어 여러가지 효능을 가집니다. 유근피를 고를때에는 두께가 두꺼운 것을 고르는 것이 좋습니다. 유근피 효능, 효과 1. 알레르기 반응 완화 유근.. 2020. 7. 15.
오렌지 효능, 효과, 부작용 오렌지 효능, 효과, 부작용 오렌지는 달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 인해 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요. 저도 굉장히 좋아하는 과일이라 자주 사먹곤 합니다. 오렌지는 감귤류에 속하는 과일로 인도, 미얀마, 중국 등이 원산지입니다. 열량은 100g당 40kcal정도이며 제철은 6월부터 10월사이입니다. 오렌지를 고를때에는 생김새가 둥글고 껍질이 부드러우며 무게감이 있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 보통 일반적으로는 껍질을 제거한뒤 생으로 먹는 경우가 많지만 잼으로 만들어 먹기도 하며 방향제, 주스, 요리, 과자, 소스의 재료로 사용되기도 합니다. 오렌지는 감기를 예방하고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤 저하, 혈압 저하, 피부 건강 개선과 같은 효능을 가집니다. 지방과 콜레스테롤이 전혀 함유되어 있지 않.. 2020. 7. 14.
미역취 효능, 효과, 부작용 미역취 효능, 효과, 부작용 미역취는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 여러해살이풀로 돼지나물이라는 이름으로도 불립니다. 산과 들에 자생하며 식이섬유와 비타민을 매우 풍부하게 함유하고 있는 산나물입니다. 제철은 7월부터 10월 사이이며 열량은 100g당 45kcal로 높은 편은 아닙니다. 한국과 일본 등지에 많이 서식하며 어린순을 나물로 무쳐 먹고 두통, 편도선염, 인후염, 황달, 타박상 등에 효과가 있습니다. 잎의 생김새가 미역과 닮았고 맛도 미역과 비슷한 맛이 난다 하여 미역취라는 이름이 붙여졌으며 미역취를 고를때는 잎으 싱싱하고 연한것을 고르는 것이 좋습니다. 미역취는 대체적으로 독성이 적고 부작용이 없는 식품이기때문에 안전하게 복용하는 것이 가능합니다. 미역취 효능, 효과 1. 변비 증상 완화 미역취에 .. 2020. 7. 13.
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