반응형 개요39 시금치의 효능과 정의 개요 뽀빠이가 힘을 낼때 먹던 음식 시금치!! 시금치는 쌍떡잎식물로 아시아 서남부가 원산지입니다. 식용으로 많이 사용하며 데친 후 양념에 무쳐서 많이 먹습니다. 서늘한 기후에서 잘자라며 비타민 A,B,C,K와 철, 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치 효능 1. 빈혈예방 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈예방에 좋습니다. 2. 콜레스테롤 저하 시금치는 콜레스테롤을 저하시키는데 효과가 좋습니다. 3. 뼈 건강 증진시금치에 함유된 비타민K가 칼슘의 흡수를 도와주기때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다. 4. 변비 예방 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 예방하는데 좋습니다. 5. 심장건강 증진 시금치의 엽산 성분이 심장혈관 건강에 도움을 줍니다. 6. 당뇨 증상 완화 시금치는 혈당을 내리고 인슐린 저항성을 낮추.. 2019. 6. 5. 뇌졸중에 좋은 음식, 나쁜 음식, 예방을 위한 생활습관 개요 뇌졸중이란 뇌에 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 합한 말로 통풍이라고도 불립니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 약물치료, 수술등을 할 수도 있지만 여기서는 생활습관과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관 1. 비만인 사람은 적정체중으로 관리합니다.2. 금주, 금연 합니다. 3. 갑작스러운 온도 변화를 피합니다. 4. 적당한 강도로 꾸준히 운동합니다. 5. 수면을 충분히 취합니다. 6. 과로하지 않습니다. 7. 변비가 생기지 않도록 합니다. 8. 스트레스를 받지 않기 위해 노력합니다. 뇌졸중에 좋은 음식 1. 현미, 보리를 섞은 잡곡밥을 먹습니다. 2. 미역, 다시마와 같은 해조류를 많이 먹습니다. 미역, 다시마는 콜레스테롤.. 2019. 6. 3. 치질의 증상과 원인 및 치료 치질의 정의 치질은 항문 주변의 조직들이 변형되어 항문관 주위에 덩어리를 이루는 것을 말합니다. 의학용어로는 치핵이라고 합니다. 치질에는 여러 가지 원인이 있는데 딱딱해진 대변이나 항문에 과도한 힘을 주어 발생하는 경우가 있으며 복압이 상승한 경우에도 발생할 수 있습니다. 치질은 직장 내 또는 항문 주변 피부에서 발병합니다. 치질은 매우 일반적인 질병으로 성인 4명 중 3명이 치질 증상을 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다. 증상을 일으키지 않는 경우도 있으며 가려움, 불쾌감, 출혈을 일으키기도 합니다. 다행히 치질 치료에는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 또한 많은 환자들이 평소 관리나 생활 습관의 변화로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 치질의 증상 치질 증상에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 배변 중.. 2019. 5. 16. 냉이의 효능과 부작용 및 손질법 냉이란? 냉이는 세계 각국의 온난한 기후에서 자라는 식물입니다. 대표적인 봄나물 중 하나이며 단백질 함량과 각종 영양소가 풍부하며 원기회복에 좋습니다. 춘곤증에도 좋으며 지혈과 산후출혈에도 효과가 있습니다. 냉이는 여러가지 다양한 방법으로 조리해 먹으며 피부에 발라 사용할 수도 있습니다. 냉이의 효능 1. 산후 출혈에 효과 2. 항염증 작용 3. 눈 건강 개선 4. 춘곤증 예방 5. 지방간 예방 6. 간, 위, 장 기능 향상 7. 지혈 효과 8. 방광염 개선 9. 정맥류 개선 10. 설사 등의 소화 불량 개선 11. 변비 완화 12. 설사 완화 냉이 손질법 및 보관법 즉시 먹을 때는 아래의 손질법을 따라하면 되며, 보관 후 나중에 먹을 때는 손질을 하지말고 흙이 묻은 상태 그대로 비닐팩에 담아 냉장보관합.. 2019. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
