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적정량33

커피 과다복용 부작용과 칼로리 커피 부작용과 칼로리 요즘 길가 어디를 둘러봐도 카페는 정말 흔하게 볼 수 있는데요. 우리나라 사람들은 커피를 정말 좋아하는 것 같습니다. 저는 원래 저녁에 잠을 잘 못자서 커피를 잘 안마시는데 요즘은 출근시간이 빨라지면서 커피를 한두잔 마시고 있습니다. 카페인에 예민해서 그런지 가끔 두잔정도 마시면 손이 약간 떨리고 가슴이 뛰는 증상이 있어 커피 부작용에 대해 한번 알아봤는데요. 커피는 적당량 먹을 경우에는 큰 부작용이 없지만 하루 4잔이상 먹으면 부작용이 나타날수있습니다. 오늘은 커피 부작용에 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 커피 부작용 1. 비만 믹스커피 한잔 칼로리는 50kcal정도이며 아메리카노는 작은 용량이 10kcal입니다. 많이 먹지 않으면 칼로리때문에 크게 문제될 일은 없지만 요.. 2021. 1. 15.
귤 효능과 부작용 및 주의사항, 적정량 감귤 효능과 부작용 및 주의사항 귤은 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양으로 우리나라에서 특히 인기가 좋은 과일입니다. 겨울철이면 어느 가정집에서나 티비를 보며 귤을 까먹는 모습을 흔히 볼 수 있는데요. 저도 귤을 참 좋아해서 겨울철에는 박스째 옆에 갖다두고 습관처럼 계속 까먹곤 합니다. 어렸을때는 아무생각없이 한박스를 하루만에 다 먹은적도 많았는데요. 그 때는 아무생각없이 막 먹었는데 지금 생각해보면 비타민C영양제 먹고 거기다 추가로 귤 한박스 먹고... 비타민C 과잉상태가 아니었을까 싶습니다. 결론적으로 탈은 안났지만 뭐든 적당히 먹는 것이 중요한 것 같습니다. 귤의 효능을 설명하기에 앞서 귤에 대해 간단하게 설명하자면 귤은 쌍떡잎식물 운향목 감귤속에 속하는 귤나무의 열매를 말합니다. 100g당 39kcal.. 2020. 5. 12.
디인돌리메탄(DIM) 효능, 부작용, 주의사항, 함유 식품 디인돌리메탄(DIM) 효능, 부작용, 주의사항, 함유 음식 디인돌리메탄은 일반적으로 DIM이라고 줄여 부르며 우리 몸을 더 효율적으로 조절하는데 도움이 되는 영양성분입니다. 양배추, 브로콜리와 같은 채소에는 인돌-3-카비놀이라는 화합물이 있으며 소화 과정에서 디인돌리메탄으로 분해되어 체내에 여러가지 필수 목적으로 사용됩니다. 우리 몸은 놀라울 정도로 잘 설계되어있지만 병에 걸리거나 질병에서 회복하는 기간일 경우 특정 영양소나 천연화합물을 공급해주는 것은 건강 전반에 큰 도움이 될 수 있습니다. 디인돌리메탄(DIM) 영양제를 섭취하는 것은 특히 면역계의 반응성과 응답 시간을 개선하고 호르몬 불균형 문제를 해결하는데 도움이 됩니다. 항암작용이 있다고하여 암 치료 보조제로 사용하는 사람들도 있으며 그 외 다양.. 2020. 5. 5.
아몬드 효능, 부작용, 권장량 아몬드 효능, 부작용, 권장량 아몬드란?아몬드는 일반적으로 견과류라고 부르지만 상세하게는 쌍떡잎식물 장미목 낙엽 소교목의 열매를 말합니다. 칼로리는 100g당 597kcal이며 불포화지방산과 비타민E, 칼슘등 다양한 영양소가 다량 함유되어 있는 건강식품, 슈퍼푸드로 분류되는 식품 중 하나입니다.아몬드는 고지방 식품이지만 대부분 불포화 지방으로 (좋은) HDL 콜레스테롤과 (나쁜) LDL 콜레스테롤 수준을 적절하게 유지시켜줌으로써 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 아몬드는 또한 식이섬유와 단백질의 훌륭한 공급원이며 비타민E, 셀레늄, 아연, 칼슘, 마그네슘, 비타민B, 엽산과 비오틴(비타민B7) 등 중요한 영양소가 다량 함유되어 있습니다.현재 견과류 섭취에 대한 명확한 가이드라인은 없지만 일반적으로.. 2020. 4. 17.
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