반응형 목 허리 통증 예방1 초보자도 쉽게 따라하는 "잘못된 자세 바로잡는" 5단계 소개: 당신의 자세가 건강을 해치고 있다는 것 알고 있나요? 스마트폰을 보느라 구부정해진 목, 의자에 앉아 다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 치우쳐 잠드는 밤... 의식하지 못하는 순간마다 우리 몸은 서서히 망가집니다. 2023년 보건복지부 자료에 따르면 20~30대 직장인 10명 중 7명이 목·허리 통증을 호소하는데, 이 중 60% 이상이 잘못된 자세에서 비롯된 문제입니다. 자세 교정은 단순히 '예쁜 모습'을 위한 것이 아니라, 내장 기능 저하부터 만성 통증까지 예방하는 건강 관리의 첫걸음입니다. 지금 바로 일상 속 위험 신호를 체크해보세요. --- 본문: 잘못된 자세가 가져오는 3가지 1. "거북목이 왜 문제일까요?" – 목이 15도 앞으로 기울어질 때마다 척추는 약 12kg의 추가 하중을 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
