반응형 스트레스와 다이어트1 초보자도 쉽게 따라하는 다이어트 정체기 극복 5단계 소개 다이어트를 시작한 지 한 달, 두 달이 지나면 누구나 한 번쯤 마주치는 '정체기'. 체중이 더 이상 줄지 않고, 동기부여도 떨어지는 시기죠. 하지만 이 시기가 오히려 몸이 새로운 변화를 준비하는 과정이라는 걸 아셨나요? 이 글에서는 다이어트 정체기를 극복하는 실질적인 방법을 5단계로 나눠 알려드립니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 팁과 전문가의 조언을 담았으니, 지금 바로 시작해보세요! --- 본문 # 1. 정체기의 원인을 파악하라 다이어트 정체기는 왜 올까요? 가장 큰 이유는 신진대사의 적응 때문입니다. 체중이 줄면 몸은 에너지 소비를 줄이려고 합니다. 이는 생존 본능이기 때문에 자연스러운 현상이죠. 또한, 식단과 운동의 단조로움도 원인 중 하나입니다. 같은 식단과 운동을 반복하면 몸이.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
