구강 건강에 도움되는 음식, 식품, 영양제
안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 구강건강에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강건강에 좋은 음식 1. 녹색채소 녹색채소에는 시금치, 순무, 케일, 루꼴라 등이 있으며 잇몸질환과 충치를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 녹색채소에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄 성분은 치아를 튼튼하게 만들고 윤기가 돌게 만듭니다. 2. 비타민C 비타민C는 잇몸에 콜라겐 공급이 잘되도록하고 박테리아를 죽여 구강건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C는 영양제로도 손쉽게 섭취가 가능하며 키위, 멜론, 오렌지, 딸기, 토마토, 파프리카 등 야채와 과일에 많이 함유되어 있습니다. 참고로 과일을 먹고나서는 치아에 손상이 갈 수 있으므로 최소 30분 이후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 3. 오메가3..
2023. 6. 30.
