참치 효능과 부작용, 영양정보
참치 효능과 부작용, 영양성분 참치란? 참치는 고단백, 저지방 음식으로 DHA와 EPA, 헥산, 철분, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄과 같은 영양성분을 함유하고 있습니다. 소고기, 닭고기, 돼지고기보다 단백질 함량이 높고 지방은 적다고 하니 운동 또는 다이어트하는 사람들은 틈틈히 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 다랭이라고도 불리며 고등어과에 속하고 7종류가 있습니다. 참치는 서식지역에 따라 온대성과 열대성으로 나뉩니다. 우리가 많이 먹는 참다랑어는 참치 중 몸집이 가장 크며 몸길이는 최대 3m, 몸무게는 최대 550kg까지 자랍니다. 참다랑어의 영양성분은 100g당 탄수화물은 0g, 단백질 24g, 지방 8.1g, 콜레스테롤 7.8g, 나트륨 62mg이며 칼로리는 166kcal입니다. 참치의 효능 우리가 즐겨먹..
2019. 9. 12.
알로에 효능, 정의, 안전성과 부작용, 약물 상호작용
알로에 정의 알로에는 백합목의 외떡잎 식물로 알로에에서 나오는 투명 젤은 주로 화상, 건조한 피부 상태 개선, 소화기능 개선, 배변활동 개선, 면역력 증진등의 효과가 있습니다. 알로에 종류는 전세계적으로 300가지 이상이 있으며 이 중 식용 알로에는 3가지 입니다. 원산지는 아프리카이며 종류에 따라 모양이 조금씩 다르지만 대부분 긴잎에 톱니 모양 가시가 돋아나 있습니다. 성분은 사포닌, 항생물질, 무기질, 아미노산, 스테로이드 등으로 구성되어 있습니다. 알로에 효능 알로에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 염증, 상처 치료 : 알로에 젤을 사용하면 염증이나 상처를 치유하는 시간을 단축시킬 수 있습니다. 2. 피부건강 개선 : 알로에 크림은 경증과 중증의 건선에 의해 발생하는 발진, 각질, 가려움, 염..
2019. 5. 12.
