반응형 근육 만드는데 좋은 음식1 근육 키우는데 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 운동하는 분들에게 도움이 될만한 정보를 가져왔습니다. 바로 근육 성장에 도움이 되는 음식들인데요. 아래에서 자세하게 한번 소개해보도록 하겠습니다. 근육 성장에 도움이 되는 음식, 식품 1. 비트 비트는 혈관의 기능을 개선하고 지구력을 향상시키며 근육운동의 효과를 극대화시켜줄 수 있습니다. 2. 퀴노아 퀴노아에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 마그네슘, 철분, 섬유질이 풍부하여 운동능력 향상과 근육 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 파슬리 파슬리는 아미노산의 일종인 라이신의 양을 증가시켜 힘줄이나 연골 내 결합조직의 성장을 지원하고 근력운동 후 회복을 도와줍니다. 4. 연어 연어 100g에는 25g의 단백질이 함유되어 있으며 오메가3와 불포화지방산이 다량 함.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형