반응형 당뇨 예방3 오늘부터 시작! 당뇨 예방을 위한 쉽고 확실한 생활 습관 3단계 오늘부터 시작! 당뇨 예방을 위한 쉽고 확실한 생활 습관 3단계안녕하세요! 여러분의 일상건강백과입니다. 😊오늘은 '나와는 먼 이야기'라고 생각하기 쉽지만, 사실 누구에게나 찾아올 수 있는 '당뇨병' 예방에 대해 이야기해보려고 해요. 최근 서구화된 식습관과 부족한 활동량으로 젊은 당뇨 환자가 늘고 있다는 소식, 들어보셨나요? 하지만 너무 걱정 마세요! 건강한 생활 습관을 꾸준히 실천한다면 충분히 예방할 수 있답니다. 오늘 이 글을 통해, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 당뇨 예방 핵심 습관 3단계를 알아보고, 건강한 내일을 위한 첫걸음을 함께 내딛어 봐요! 1단계: 식단 - 혈당 스파이크 막는 똑똑한 식사법 🍽️ "먹는 것이 곧 나 자신이다"라는 말이 있죠? 당뇨 예방에 있어 식단 관리는 아무리 강조해.. 2025. 4. 13. 혈당 스파이크 막고 건강 UP! 초보자도 걱정 없는 혈당 관리 비법 5가지 혈당 스파이크 막고 건강 UP! 초보자도 걱정 없는 혈당 관리 비법 5가지 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 꿈꾸는 여러분, 혹시 식사 후에 갑자기 피곤해지거나 나른함을 느껴본 적 없으신가요? 혹은 괜히 달달한 간식이 계속 당기지는 않나요? 어쩌면 우리 몸의 혈당 수치가 보내는 신호일지도 모릅니다. 혈당 관리는 단순히 당뇨병 환자에게만 중요한 것이 아니라, 우리 모두의 에너지 레벨과 장기적인 건강 유지에 필수적이랍니다. 오늘은 혈당 관리가 왜 중요하고, 어떻게 하면 초보자도 쉽고 즐겁게 혈당 관리를 시작할 수 있는지, 그 비법들을 아낌없이 알려드릴게요! 1. 잠깐! 혈당, 그게 뭔데 왜 관리해야 하죠? 🤔우리 몸은 음식을 통해 얻은 포도당(쉽게 말해 '당')을 에너지원으로 사용해요. 혈당은 바로 혈.. 2025. 4. 2. 당뇨에 좋은 음식과 증상, 치료, 합병증 당뇨에 좋은 음식과 증상, 치료, 합병증 당뇨는 인슐린에 제 기능을 하지 못하여 혈중 포도당 수치가 과하게 높아지는 것을 말합니다. 이러한 당뇨는 1형과 2형 그리고 임신성으로 나눌 수 있습니다. 1형당뇨는 췌장이 손상되어 인슐린 분비가 원활히 되지 않는 상태로 이러한 환자는 인슐린을 직접 주입하여 혈당을 조절해야합니다. 2형당뇨는 인슐린 양이 부족하거나 인슐린이 기능을 제대로 하지 못하여 발생하는데 약 90%의 환자가 여기에 속합니다. 임신성은 태반 호르몬에 의해 야기되는 것으로 대부분 시간이 흐르면 정상으로 회복이 됩니다. 당뇨는 완치가 없는 병이기 때문에 평생 꾸준히 관리해줘야합니다. 완치는 되지 않지만 꾸준히 관리만 잘한다면 일상생활에 문제없이 살 수 있다고하니 관리를 잘하는 것이 제일 중요하겠습.. 2020. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
