반응형 드로인 운동1 사무실에서도 가능한 뱃살빼는 '드로인 운동' 방법, 효과 당기다라는 뜻을 가진 드로인(draw in) 운동법은 일본에서 처음으로 그 효과가 입증되면서 많은 관심을 받았습니다. 최초에는 척추질환을 치료하기 위하여 개발된 운동이었으나 그 와중에 뱃살이 빠지는 효능이 발견되면서 뱃살빼는 운동으로 더욱 인기를 얻었습니다. 드로인 운동의 원리는 배에 힘을 주어 뱃살을 당기게되면 척추 주변 근육이 강화되는 효과가 생기고 이로 인해 뱃살이 더 이상 앞으로 나오지 않도록 하는 것인데요. 강화되는 근육으로는 복횡근, 내복사근, 외복사근 등이 있으며 앉아 있는 시간이 긴 사무직 직장인들에게 아주 좋은 운동입니다. 드로인 운동 방법 1. 의자 등받이에 등이 닿지 않도록 하고 허리와 가슴을 곧게 펴고 앉아줍니다. 2. 정수리를 하늘에서 잡아당긴다는 느낌으로 목을 위로 쭉 빼고 어깨.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음 반응형