반응형 마그네슘 함유1 마그네슘이 많이 들어있는 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 요즘은 마그네슘을 영양제로 많이 챙겨먹는데요. 저도 평소 영양제로 마그네슘을 먹고 있습니다. 하지만 어떤 영양소든 영양제의 형태가 아닌 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 많이 들어있는 음식에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 많이 들어있는 음식, 식품 1. 다크초콜릿 별도의 첨가물이 들어가지 않고 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 마그네슘을 포함한 미네랄이 많이 들어있으며 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주는 등 몸에 이로운 다양한 효능을 지닙니다. 2. 검은콩 검은콩에는 다량의 마그네슘이 함유되어 있으며 뼈 건강 증진, 다이어트, 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 아몬드 아몬드.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음 반응형