반응형 명상 종류1 명상하는 방법, 명상법, 명상 종류 저는 최근에 호흡이 들어왔다 나가는 것에 집중하는 호흡 명상법으로 명상을 하고 있는데요. 명상을 나름 자주 하는 편이고 명상에도 여러 종류가 있다는 것을 알고 있지만 호흡명상법만 하느라 다른 명상은 해볼 생각조차 하지 못했었습니다. 그러다가 최근에 다른 명상법도 궁금해져서 한번 찾아보았는데요. 오늘은 제가 찾아본 명상 종류에 대해 공유하도록 하겠습니다. 명상하는 방법, 명상 종류 1. 호흡 명상법 제가 하고 있는 명상법인데요. 호흡 명상법은 눈을 지그시 감은 상태에서 코로 깊게 호흡을 하면 됩니다. 이 때, 호흡에 집증을 해야되는데요. 잡생각이 들고 주변 환경에 흔들릴 수 있으나 자연스럽게 흘려보내고 다시 호흡에 집중합니다. 왜이렇게 집중을 못하지, 집중해야만해 라는 생각은 좋지 않으며 잡생각이 들고 주.. 2022. 9. 4. 이전 1 다음 반응형