아침식사대용 선식 효능과 부작용 및 주의사항
선식은 불교수도자들이 참선을 할 때 먹던 음식으로 율무, 들깨, 검정깨, 검정콩, 현미, 찹쌀 등의 곡식으로 만들며 위장에 부담을 주지 않으며 머리를 맑게 만들어줍니다. 여러가지 곡물을 가열건조나 열풍건조한 후 가루로 만들어 먹으며, 선식을 구매하거나 만들때에는 콩류가 들어간 선식을 선택하는 것이 좋습니다. 콩류에는 일반 곡류에는 많이 없는 단백질이 함유되어 있어 신체에 영양분을 골고루 공급해줄 수 있습니다. 선식 효능 1. 위장 장애 개선 선식은 칼로리가 낮고 소화가 잘되며 영양분이 풍부하여 위장이 약한 사람도 쉽게 소화할 수 있으며, 위장장애 개선에도 도움을 준다고 합니다. 2. 영양 보충 선식을 어떤 곡물로 만드느냐에 따라 다르지만 보통 셀레늄, 철분, 비타민B, 아르기닌, 이소플라본, 리놀레산 등..
2022. 6. 15.
