브라질너트 효능, 부작용, 주의사항
브라질넛 효능, 부작용, 주의사항 브라질너츠란 남미의 진달래목 오예과에 속하는 브라질너트 나무에서 자라는 열매를 말하는 것으로 영양분이 풍부하고 맛도 좋은 견과류입니다. 브라질너트 나무는 베네수엘라, 콜롬비아, 페루, 브라질 등 남미 국가들이 원산지이며 주요 강가에서 흔히 볼 수 있습니다. 지금은 전 세계에서 흔히 볼 수 있으나 사람들에게 널리 알려진 것은 그리 오래되지 않았으며 원래는 브라질 원주민들의 주요 식량이었습니다. 브라질넛트는 아이스크림, 초콜릿, 케잌, 각종 요리의 토핑 등으로 활용되며 항산화물질이 풍부하고 고농도의 단일불포화지방산(MUFA)을 가지고 있어 다양한 효능을 가지는데요. 염증을 줄여주고 면역체계를 강화시켜주며 심장건강 개선, 피부관리, 체중 감량 촉진, 불안 증상 완화 등 많은 ..
2020. 4. 30.
