반응형 빌베리 칼로리1 빌베리 효능과 부작용 및 주의사항 빌베리는 진달래과 유럽관목에서 열리는 짙은 푸른색의 열매를 말합니다. 약 천년동안 유럽에서는 약용으로 많이 이용했으며 주요 활성성분은 플라보노이드와 안토시아닌입니다. 빌베리는 미국의 블루베리보다 사이즈가 조금 작지만 맛은 유사합니다. 날것으로도 먹으며 잼, 파이, 젤리, 과일주 등으로 만들어 먹기도 합니다. 열량은 100g당 56kcal정도로 낮은 편에 속하며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 빌베리 효능 1. 염증 개선 빌베리는 점막의 치료를 돕고 항산화작용을 하여 염증이나 궤양을 줄여줍니다. 2. 눈 건강 개선 빌베리는 블루베리보다 피토케미컬과 안토시아닌 함량이 4배정도 많은데요. 이러한 성분들은 항산화작용을 하여 세포 손상을 막고 눈의 노화를 늦춰줍니다. 3. 혈액순환.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 반응형