반응형 산책 30분1 산책 효과, 산책 효능과 주의사항 산책은 천천히 걷는 것을 말하는데요. 저희 부모님은 매일 밥먹고 1시간정도를 꾸준히 산책하고 계십니다. 몇년 꾸준히 하시다보니까 살도 빠지고 건강도 많이 좋아지셨다고 자식들에게도 많이 권장하시는 편인데요. 오늘은 산책에 어떤 효과가 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 산책 효과, 효능 1. 치매 예방에 도움 한 연구결과에 따르면 산책은 노인들의 인지기능 저하를 예방하는 효과가 있다고 하는데요. 하루 3km이상 걷는 노인들은 기억력 저하가 17%가량 감소했다고 합니다. 2. 기분 전환 매일 산책하는 우울증 환자는 약물치료를 받는 것과 비슷한 효과를 얻는다고 합니다. 또한, 지속시간은 오히려 약물보다도 길다고 하네요. 3. 혈당 저하 산책은 에너지대사를 촉진하여 혈당을 낮춰줍니다. 식후 15분정도의 .. 2022. 6. 17. 이전 1 다음 반응형