반응형 성장 방육 운동1 줄넘기 효능, 효과, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 줄넘기는 줄 하나만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 쉽게 접할 수 있지만 그 운동 효과는 다른 어떤 운동과 비교해도 떨어지지 않습니다. 줄넘기 효과, 효능 1. 스트레스 해소 줄넘기를 하면 체내에서 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 풀고 긴장을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심폐지구력 향상 줄넘기를 꾸준히 하면 심장과 폐가 튼튼해지고 기능이 향상되는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 체내 독소 제거 줄넘기는 체내 독소를 땀으로 배출시켜 세포 재생에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 촉진 줄넘기는 혈액순환을 촉진하며 소화기능이 활발하게 되도록 돕고 소화불량을 해결하는데 효과가 있습니다. 5. 다이어트 많은 사람들이 줄넘기를 할때에는 다이어트 목적으로 하는 경우가 많.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형