패션플라워 효능과 부작용 및 주의사항
안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 패션플라워는 시계꽃, 꽃시계덩굴이라는 이름으로도 불립니다. 열매는 식용하고 뿌리, 잎, 꽃은 약용으로 사용합니다. 브라질이 원산지이며 열대아메리카, 오스트레일리아, 아시아, 아르헨티나 등지에 서식합니다. 오늘은 패션플라워에 어떠한 효능과 부작용이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 패션플라워 효능 1. 숙면 유도 한 연구에 따르면 패션플라워는 수면의 질을 개선하고 불면증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 불안증상 감소 패션플라워를 먹으면 졸린 증상이나 현기증이 일부 나타나긴 하지만 불안 증상은 감소시킬 수 있다고 합니다. 3. 진정 효능 패션플라워는 신경성 긴장을 완화시켜주는 허브로 패션플라워의 줄기, 열매, 잎, 꽃 등의 추출물은 수면장애와 긴장완화..
2023. 1. 14.
신경안정 심신안정에 좋은 음식, 식품
저는 정신안정에 좋은 음식은 신경써서 더 많이 먹는 편인데요. 공황장애도 있고 하다보니 영양제도 정신건강에 좋다는 건 더 챙겨먹고 조금 더 신경쓰는 편입니다. 심신을 안정되게 하기 위해서는 약물치료를 받는 것도 좋지만 평소 카페인의 섭취를 자제하고 신경안정에 좋은 음식을 챙겨먹는 등 식습관도 중요하다고 하는데요. 오늘은 심신안정에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 심신안정에 좋은 음식, 식품 1. 고들빼기 고들빼기에 들어있는 락투신, 락투카리움, 게르마니컴, 락투카롤, 히오스치아민 등의 성분은 진통, 진정, 최면, 심신안정에 효과가 있는 성분들로 몸과 마음을 차분하게 만들어 줄 수 있습니다. 2. 바나나 바나나에 들어있는 트립토판, 마그네슘, 칼륨, 비타민 등의 성분은 스..
2022. 11. 13.
