반응형 요가 좋은 점1 요가 효과, 요가의 효능, 요가 좋은 점 요가는 인도의 정신수련법으로 산스크리트어로 결합하다는 뜻을 가지고 있습니다. 마음과 몸을 수련하여 초월적 자아와 하나가 되는 것을 목표로 합니다. 인도의 힌두교에서 수행의 방법으로 이용하였으며 요가를 여섯가지 종류로 구분하였는데요. 하타요가, 가나요가, 박티요가, 라자요가, 만트라요가, 카르마요가 이렇게 여섯가지입니다. 우리가 현대에서 가장 쉽게 접하고 일반적으로 생각하는 요가는 하타요가를 말합니다. 하타요가의 뜻은 양과 음의 에너지를 조화롭게 한다입니다. 요가 효과 1. 자존감 향상 요가는 자존감을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 요가는 우리 자신에 대한 부정적인 감정을 없애고 긍정적인 감정을 키워주며 활력과 자신감을 키워줍니다. 2. 심장병 예방 요가는 혈관건강을 개선하고 콜레스테롤과 혈압을 낮.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음 반응형