반응형 요통 대처1 요통 예방 방법, 요통 완화 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 요즘 아래 허리쪽이 계속해서 아픈 증상이 있는데요. 최근에 재택근무를 하면서 집에 누워있는 경우가 많아서 갑자기 이런 증상이 생긴 것 같습니다. 오늘은 평소 요통이 있는 사람들의 경우 조금이라도 요통을 완화시킬 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요통 증상 완화, 예방법 1. 숙면 수면을 충분히 취해주면 엔돌핀이 분비되어 뇌로 전달되는 통증 신호를 감소시킵니다. 또한, 수면은 요통으로 인한 우울감과 스트레스를 해소하는데도 효과적입니다. 2. 의자 착석 자세 교정 평소에 의자에 앉을때 허리를 똑바로 세우고 엉덩이는 깊숙이 넣은 상태로 배에 힘을 주고 앉는게 좋습니다. 3. 짝다리 짚지 않기 서있게 되는 경우에 짝다리를 짚게 되면 처추 정렬이 비뚤어지고 요.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형