반응형 우울할 때 먹으면 좋은 음식1 우울증 개선에 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 우울증은 요즘 현대인들이 굉장히 많이 가지고 있는 질병 중 하나인데요. 코로나 이후 우울증 환자가 더욱 많이 늘었다고 합니다. 사실 외출을 많이 자제하고 사람들과의 소통도 점점 뜸해지다보니 우울감을 느끼는 것은 당연한데요. 오늘은 이러한 우울증 극복에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식, 식품 1. 홍합 홍합에는 요오드, 셀레늄, 아연 등의 영양성분이 함유되어 있는데요. 이러한 물질들은 기분에 영향을 주는 갑상선 건강에 도움이 되는 영양소들입니다. 또한, 비타민B12가 함유되어 있어 뇌를 건강하게 하고 기능을 유지시키는데도 도움을 주어 우울감 극복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호두, 아몬드 호두와 아몬드 등의 견.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음 반응형