반응형 운동에 도움되는 음식1 운동 전에 먹으면 좋은 음식, 식품/ 운동에 도움되는 음식 요즘 뱃살이 자꾸 생겨서 나름 집에서 운동을 열심히 하고 있습니다. 먹는 것깍지 운동이라는 말이 있듯이 운동 효율을 높이기 위해서는 운동 전 후 잘 먹는 것도 중요한데요. 오늘은 운동 전 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 1. 과일 과일은 일반적으로 다양한 영양소를 함유하고 있으며 쉽게 소화되고 인체에 연료를 제공해주므로 운동 전 섭취해주면 좋습니다. 2. 커피 설탕이 들어가지 않은 블랙커피는 칼로리 소모를 촉진하고 운동능력을 높여준다고 합니다. 3. 오트밀 오트밀에는 섬유질과 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 운동 전 섭취해주면 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 사과 사과에 들어있는 다량의 탄수화물은 운동 전 에너지 보충에 좋으.. 2022. 11. 18. 이전 1 다음 반응형