반응형 척추2 필라테스 효과, 필라테스 좋은 점, 효능 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스가 창시하였습니다. 고대 로마와 그리스에서 행해지던 양생법과 동양의 선, 요가를 접목하여 만들었으며 반복된 동작을 통하여 신체를 단련하는 운동입니다. 반복된 운동과 연속 동작을 통하여 근육을 단련하며 통증없이 근육을 강화시키는 특징을 가지고 있습니다. 필라테스 효과 1. 점진적인 다이어트 필라테스는 무산소운동과 유산소운동이 결합된 것이지만 헬스와 같은 운동처럼 칼로리 소모가 많은 운동은 아닙니다. 하지만 전체적인 근육들을 골고루 사용하고 신진대사를 높이며 기초대사량을 증가시켜 천천히 몸무게를 감소시키는데 좋습니다. 2. 정신 건강 필라테스는 신경계를 안정시키고 높은 집중력을 요하므로 머리를 비우고 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스는 우.. 2022. 9. 21. 척추측만증 증상, 원인, 위험인자, 합병증, 예방, 관리 개요측면에서 보면 보통 등뼈는 가늘고 긴 S의 형태를 하고 있어 상부는 바깥쪽으로 구부러져 있고 하부 등뼈는 안쪽으로 휘어져 있습니다. 뒤쪽에서 봤을 때 등뼈는 목 뼈에서 꼬리뼈까지 직선으로 보일겁니다. 하지만 척추 측만증이 있는 사람은 등뼈가 휘어 있습니다. 사춘기 직전 성장기에 가장 많이 발생하며 척추의 횡방향 만곡을 뜻합니다. 척추 측만증은 대부분 가볍게 발생하지만 등뼈가 변형되는 정도로 심각한 사람도 있습니다. 중증의 척추 측만증은 몸의 기능에 문제를 가져올 수 있습니다. 특히 심각한 척추 만곡증은 흉부의 공간을 줄이기 때문에 심장과 폐가 제대로 기능하기 힘들어집니다. 가벼운 증상의 사람들은 보통 X선을 사용하여 등뼈가 악화되었는지를 수시로 주의 깊게 관찰해야 합니다. 대부분의 경우 치료가 필요하.. 2019. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
