반응형 혈압 영양제1 혈압에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저는 혈압이 조금 있는 편인데요. 수축기 혈압이 140이상, 이완기 혈압이 90이상 나오는 편입니다. 이 정도 수치면 고혈압 1기라고 하는데 아직 약을 먹지는 않고 있습니다. 혈압은 가족력과 생활습관이 큰 부분을 차지하며 혈압이 있는 사람은 혈압계를 구매하여 정기적으로 측정해주는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 방법으로는 꾸준히 운동을하고 체중을 조절하며 음식을 싱겁게 먹는 것이 있습니다. 또한, 채소를 많이 섭취하고 금연, 금주 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 방법들 외에 혈압 저하에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 혈압에 좋은 음식, 식품 1. 바나나 바나나는 나트륨 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼륨 함량이 높아 혈압 저하에 도움을 줄 수 있습니다. 2.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형