오분도미 차이점, 효능, 효과, 부작용, 주의사항
오분도미 차이점, 효능, 효과, 부작용, 주의사항 안녕하세요,일상건강백과입니다. 오늘은 다른쌀들과 오분도미의 차이점과 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오분도미는 쌀의 도정 정도가 5에 해당하는 쌀로 현미는 0, 백미는 10이라고 합니다. 현미는 쌀겨층을 가지고 있기 때문에 영양가는 높지만 소화가 잘 안되는 단점이 있습니다. 반대로 백미는 소화는 잘되는데 영양가가 조금 떨어지는 단점을 가지고 있는데요. 오분도미는 이 둘이 적절히 섞인 형태라고 보면 될 것 같습니다. 오분도미 효능, 효과 1. 체중 관리오분도미는 백미보다 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 하며 식이섬유가 풍부하여 장운동 촉진, 변비 예방에 도움을 줍니다.체중 관리를 하는 사람에게는 백미보다 오분도미나 현미가 더 좋습니다. 2. ..
2024. 9. 30.