반응형 흑미 부작용1 흑미 효능과 부작용 및 주의사항 흑미는 잡곡밥이 인기를 얻기 시작하면서부터 최근에는 백미보다는 흑미를 섞은 밥을 많이 먹는 추세인데요. 특히 고대 중국인들에게 인기가 좋았던 작물로 중국 북위시대부터 재배되어 왔다는 기록이 있습니다. 영양학적으로 백미보다 훨씬 우수한 곡물이며 흑미잡곡밥으로 많이 먹지만 흑미국수, 흑미식혜, 흑미차, 흑미떡, 과자 등 다양하게 사용됩니다. 흑미 효능 1. 콜레스테롤 수치 저하 흑미는 꾸준하게 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 심혈관질환과 심장병 발병을 예방해줄 수 있습니다. 2. 다이어트 흑미는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 소화기 건강을 증진시키고 배변이 원활하게 되도록하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피로 해소 흑미에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 에너지대사에 도움을.. 2022. 10. 29. 이전 1 다음 반응형