반응형 BCAA 주의사항1 bcaa 효능과 부작용 및 주의사항 BCAA란 필수 아미노산 9가지 중에 이소류신, 류신, 발린 이 3가지를 지칭하는 것입니다. 분지쇄아미노산으로 보통 아미노산은 간으로 운반되어 대사되는데 BCAA는 근육과 지방조직에서 대사가 이루어져 근육 손상 및 생성에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유때문에 보통 운동 직전이나 직후에 BCAA를 많이 섭취하고 있는데요. 오늘은 BCAA에 어떠한 효능들이 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. BCAA 효능 1. 피도 경감 BCAA는 운동 후 피로 유발 성분이 만들어지는 것을 저해하여 피로감을 덜 느끼도록 해준다고합니다. 2. 근육 생성 BCAA는 근육을 성장시키고 운동 중 단백질이 분해되는 것을 예방하여 피로도와 근육통, 근육 손상이 덜 발생하게 만들어줍니다. 3. 체지방 감소.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음 반응형