반응형 전체 글1439 철분의 효능, 철분 효과, 부작용과 주의사항, 철분 권장량 철분 효능, 부작용, 권장량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 철분에 대해서 알아보겠습니다. 철분은 철분 결핍에 의한 빈혈을 예방하고 치료하는데 많이 쓰이는 영양제로 철분 결핍으로 인한 다양한 부작용을 예방해줍니다. 철분 일일 필요량은 8mg이며 권장섭취량은 10mg입니다. 임산부의 경우 하루 권장량은 24mg입니다. 또한, 우리 몸에 이로운 여러가지 효능을 가지는데요. 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 철분 효능, 효과 1. 체온 조절 철분을 충분하게 섭취해주었을 경우 체온을 적절히 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역체계 유지 체내 산소를 운반하는 적혈구가 부족해지면 면역체계가 무너질 수 있는데요. 철분은 이런 적혈구를 생성하고 체온을 적절히 조절하여 면역체계를 유지하는데 중요한 .. 2024. 2. 7. 아누카 사과 효능, 효과, 부작용, 주의사항 아누카 사과 효능, 부작용 안녕하세요, 일상건강 백과입니다. 오늘은 아누카 사과의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아누카 사과는 이탈리아 남부 지역인 캄파니아 지방에서 재배되는 사과 품종으로 오래된 역사를 가지고 있습니다. 사과의 여왕이라는 별명을 가지고 있으며 프로시아니딘이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아누카 사과 효능, 효과 1. 면역력 강화 아누카사과에는 다량의 폴리페놀류 성분이 들어있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 탈모 예방 아누카 사과에 들어있는 폴리페놀 프로시아딘B2 성분은 탈모를 유발하는 물질을 억제하고 모낭의 염증을 줄여주는 효과를 가지고 있습니다. 3. 활성산소 제거 아누카 사과에 들어있는 폴리페놀류 성분은 체내 활성산소를 제거해줍니다. 활.. 2024. 1. 25. 안양 범계역 고깃집 준식당 방문 후기 범계역 고기집 준식당 방문 후기 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 임신 중인 아내의 영양보충을 위해서 오랜만에 외식을 하고 왔습니다. 한양화로를 갈까, 준식당을 갈까 고민하다가 한양화로는 최근에 다녀온 적이 있어서 준식당에 가기로 결정을 했습니다.식당입구입니다. 예전에는 꽤 자주 왔었는데 한동안 아무 이유 없이 안오다가 오랜만에 다시 왔네요.주문은 키오스크로 주문하면 됩니다. 저는 호출벨보다는 키오스크 있는 식당을 조금 더 가게 되더라구요.식당 내부 모습입니다. 완전히 방으로 나누어진 룸식은 아니지만 칸막이가 있어서 뭔가 분리되어 있는 느낌을 조금 받을 수 있습니다.밑반찬입니다. 아내는 임신 중이라 허락을 맡은 후에 저 혼자 소주 한병을 시켜 먹었습니다.솔직히 준식당은 가성비는 괜찮은 편인데 맛이 엄청 뛰.. 2024. 1. 24. 타히니의 놀라운 효능과 부작용, 주의사항 타히니의 효능, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 타히니의 효능과 부작용, 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타히니는 땅콩버터와 비슷하지만 땅콩 대신 참깨를 넣은 것을 말하며 한마디로 참깨 소스입니다. 쿠키, 빵, 샐러드에 곁들어 먹으며 여러가지 영양소가 많이 들어있어 다양한 효능을 가집니다. 타히니 효능, 효과 1. 심장 건강 개선 타히니에 들어있는 단백질과 건강한 지방산 성분은 심장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염 효과 타히니에는 체내 염증을 줄이고 만성 염증으로 인한 질환 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 항산화 효능 타히니에 들어있는 항상화물질은 비타민E와 그 외 여러가지 미네랄 성분들이 신진대사를 활성화하고 면역력을 높여줍니다. 4. 소화 .. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 360 다음 반응형
