코감기 빨리 낫는 방법, 코감기 증상 개선, 해결

안녕하세요,
일상 건강 백과입니다.

코감기에 걸리면 숨쉬기도 갑갑하고 쉽게 낫지도 않고 고통스러웠던 경험 다들 한번씩 있으실 겁니다.

저는 그럴때마다 인터넷에 검색해서 코감기 빨리 낫는 방법이나 코감기에 좋은 음식 등을 찾아봤었는데요.

오늘은 코감기 치료에 조금이라도 도움이 되는 방법들을 총정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

코감기 빨리 낫는 방법

1. 숙면
수면을 충분히 취해주면 면역력이 강해지며 호르몬 균형을 유지하여 감기 치유에 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 따뜻한 물 마시기
따뜻한 물은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높여주며 몸의 체온을 올려 감기를 물리치는데 도움이 됩니다.

3. 습도 유지
실내를 건조하게 두면 코감기가 더욱 악화될 가능성이 높습니다.
젖은 수건이나 가습기를 이용하여 코를 촉촉하게 해주는 것이 좋으며 50%정도의 습도를 유지해주는 것이 좋습니다.

4. 따뜻한 수건으로 코 마사지
수건을 물에 적신 후 전자레인지에 돌려 따뜻하게 만든 것을 코에 대고 가볍게 마사지 해줍니다.
막힌 코를 뚫어주고 코감기 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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5. 가글
양치 후 소금물로 가글을 해주면 코와 목을 소독하고 세균을 죽이는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 비타민C섭취
비타민C는 항산화작용을 하여 활성산소를 억제하고 세포를 보호해줍니다. 또한, 면역력을 높이고 피로를 회복해주며 코감기의 빠른 치유에도 도움을 줄 수 있습니다.

7. 위생 관리
평소 나갔다오면 손을 꼭 씻고 마스크를 잘 착용해줍니다.
이러한 생활습관을 코감기의 치료에도 도움을 줄 수 있으며 예방에 특히 효과가 있습니다.

8. 대추차
대추차는 코감기와 목감기에 효과가 아주 좋은 차로 기관지와 폐를 보호해줍니다.