하수오 효능과 부작용 및 주의사항

하수오 효능과 부작용 및 주의사항  

하수오란?

하수오란 우리나라에서 자생하는 덩굴성 여러해살이풀을 말합니다. 

꽃은 주로 8~9월 사이에 피며 우리나라 전국 각지의 산과 들판에 분포해있습니다. 특별한 냄새는 없으며 맛은 떫고 씁니다.

무협소설 같은 곳에서 보면 백년 하수오를 복용하면 내공이 쑥쑥 늘고는 합니다. 

실제로 그만큼은 아니지만 하수오는 우리몸에 여러가지 이로운 효능이 있는데요.

한의학에서는 강장, 항염에 뛰어난 약재로 사용되고 있으며 예로부터 정력과 장수에 좋다고 알려진 식물입니다.

그럼 아래에서 하수오의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

하수오 효능

1. 뇌 건강 개선

하수오는 각종 뇌 관련 질병을 예방해주며 기억력 개선에도 효과적입니다.

2. 면역력 강화

하수오는 우리 신체의 림프구 생성을 증가시켜 면역력을 강화시켜 줍니다.

3. 항염 효과

하수오는 신체에 발생한 염증을 제거하여 각종 질환을 예방하여 줍니다.

4. 골다공증 개선 효과

하수오를 적정량 복용하면 골격을 보호해주어 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

5. 불면증 개선 효과

하수오는 불면증을 예방하고 개선하여 숙면에 도움을 줍니다.

6. 콜레스테롤 수치 조절

하수오가 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주기 때문에 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

7. 새치 개선

예로부터 하수오가 흰머리의 양을 감소시키고 검은머리를 나게하는 효능이 있다는 말이 있습니다. 하지만 과학적으로 검증된 것은 아니라고 합니다. 

8. 정력 개선 효과

하수오의 레시틴 성분이 내분비선을 자극하여 원기회복과 정력을 개선하는 효과가 있습니다. 

하수오 부작용 및 주의사항

하수오의 대표적인 부작용은 간 손상입니다.

적정량에서는 오히려 간 해독에 도움을 주지만 과도하게 복용할 경우 간손상이 발생한다는 연구 결과가 많습니다. 

또한 고용량 복용시 설사, 구토와 같은 증상도 발생할 수 있습니다. 

하수오의 일일 적정 섭취량으로는 6g미만을 권장하고 있습니다.