황사, 미세먼지 대응 방법/대처법

황사, 미세먼지 대응 방법/대처법

 

가끔 가다보면 안개가 껴있는것처럼 뿌옇게 미세먼지가 가득한 날들이 있습니다.

 

이러한 미세먼지는 여러가지로 인체에 악영향을 끼치는데요.

 

미세먼지가 많은 날은 어떻게 대처하는 것이 가장 좋을지 한번 살펴보겠습니다.

1. 외출은 최대한 자제합니다.

  - 캠핑, 스포츠, 야외모임 등 실외활동을 최소화합니다.

 

2. 외출 후에는 깨끗하게 씻습니다.

  - 외출을 하고 집에 돌아왔을 때는 눈, 코, 입, 손, 발 등을 깨끗하게 씻고 샤워를 합니다.

 

3. 실내 청결에 신경씁니다.

  - 물걸레질을 하여 청소를 실시하고 적절히 환기를 해줍니다.(하루 3번 30분이상 환기)

  - 환기가 여의치 않을때는 공기청정기를 항시 가동시킵니다.

 

4. 대기 오염 유발행위를 자제합니다.

  - 개인 승용차를 끌고다니기보다는 대중교통을 이용합니다.

 

5. 외출할 때에는 식약처 인증 마스크를 착용합니다.

  - KF80이상의 보건용 마스크를 착용합니다.

6. 물, 채소, 과일을 다량 섭취합니다.

  - 항산화효능을 가지고 있는 채소, 과일과 노폐물 배출에 도움이 되는 물을 많이 섭취해줍니다.

 

7. 미세먼지가 심각한 곳에서는 외출을 삼가합니다.

  - 요새는 인터넷에 검색을 하면 해당 지역 미세먼지 농도를 쉽게 알아볼 수 있습니다. 미세먼지가 심한 곳에서는 외부활동을 최대한 자제하고 공사장, 차량이 많은 도로변 등에서는 마스크를 꼭 착용합니다.