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술이 건강에 미치는 영향, 술의 안좋은 점, 술 적정량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 술을 꽤 좋아하는 편인데요. 과음 후에는 다음날 항상 후회하면서 끊는다고 다짐하지만 결국 끊지 못하고 있습니다. 이번년도 건강검진에서는 지방간이 심하고 간섬유화가 진행되었다고 해서 많이 줄이긴했는데요. 예전처럼 과음하거나 자주 먹는것은 아니지만 그래도 일주일에 한번 정도는 간단하게 먹는 것 같습니다. 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 술이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 저도 블로그 쓰면서 반성 좀 하려고 합니다. WHO에서는 남자는 하루 40g 미만, 여성은 하루 20g미만을 섭취하도록 권고하고 있으며 우리나라에서는 남자는 하루 소주 4잔 이내, 여자는 하루 소주 2잔 이내로 섭취하라고 했다고 합니다. 술이 건강에 미치는 영향 1. 장 문제 술은 위.. 2023. 12. 12.
프로폴리스 효능, 효과, 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다 오늘은 프로폴리스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 것으로 나무의 수액이나 싹과 같은 식물에서 수집하는 수지질의 혼합물을 말합니다. 프로폴리스에 들어있는 플라보노이드는 하루 17mg정도 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스 효능 1. 노화예방 프로폴리스에 들어있는 플라보노이드 성분은 항산화물질로 노화를 진행시키는 활성산소를 없애줍니다. 2. 염증 제거 프로폴리스에 들어있는 항산화물질은 프라스타글란딘이라는 염증을 일으키는 효소가 분비되는 것을 억제하여 체내 염증 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 활성산소 제거를 통해 체내 염증이 생기는 것을 예방하는데도 좋다고 합니다. 3. 간 보호 프로폴리스는 간을 보호하고 손상된 간을 보호해줍니다. 4. 구강 .. 2023. 12. 9.
범계역 소고기 가성비 맛집 한양화로 범계점 방문 후기(내돈내산) 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 아내가 임신중이라서 단백질 섭취+맛있는 것도 먹을 겸 주말에 한양화로에 다녀왔습니다. 최근에 드라마나 광고에서 한양화로가 엄청 나오길래 계속 궁금하긴했는데 이번에 드디어 방문했네요. 입구입니다. 마동석님이 문앞에 떡하니 버티고 계십니다. 평소 마동석님 나오는 영화를 좋아해서 광고모델로 출연중인 한양화로도 꼭 한번 와보고 싶긴 했습니다. 주문은 요걸로 하시믄 됩니다. 특이한건 상차림비가 따로 있습니다. 신기하쥬?? 기본 셋팅입니다. 밑반찬은 셀프바에서 더 가져다 먹을 수 있습니다. 앞접시. 깔끔합니다. 밑반찬들. 셀프바에 다 있어서 원하는만큼 가져다 먹으면 됩니다. 쌈채소들. 뭐 이렇게 조금 줬지 했는데.. 셀프바에 쌈채소도 다 있습니다. 원하는 만큼 리필해서 먹으면 됩니다.. 2023. 12. 6.
닭 백숙 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 우리나라에서 많이 먹는 닭백숙의 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 닭백숙은 한마리당 평균 760kcal정도의 열량을 가지고 있습니다. 또한, 단백질이 풍부하고 각종 영양소가 함유되어 있어 보양식으로 꼽힙니다. 닭백숙 효능, 효과 1. 단백질 보충 닭백숙에는 다량의 단백질이 함유되어 있어서 근육 생성, 유지에 많은 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 닭백숙에는 다량의 콜라겐이 함유되어 있어서 피부를 부드럽게 만들고 탄력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 노화 예방에도 도움이 된다고 하네요. 3. 두뇌 활동 촉진 닭백숙에는 단백질과 필수아미노산들이 함유되어 있기 때문에 두뇌활동을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 발육 성장에 도움 닭백숙.. 2023. 11. 30.
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