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고지혈증3

고지혈증에 좋은 음식, 식품 고지혈증은 혈중 지질 농도가 높은 상태를 말하는 것으로 혈관벽에 누적되어 죽상경화증이나 기타 질환을 유발할 수 있습니다. 유전적인 요인으로도 발생하지만 술, 당뇨, 비만 등과 같은 다른 요인들에 의해 발생하기도 합니다. 특별한 증상이 나타나지는 않지만 혈관에 콜레스테롤이 누적되면 죽상경화증을 유발하고 그로 인해 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등의 뇌심혈관계 질환에 걸릴 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 비트 비트에 함유되어 있는 베타인 성분은 혈전이 생성되는 것을 막고 혈액순환을 원활하게 만들며 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 2. 오이 오이는 체내 노폐물을 배출하고 콜레스테롤이 덜 흡수되도록 하며 혈관속에 지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 3. 고구마 고구마에 들어있는 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출.. 2022. 11. 12.
콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 식품, 방법 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 식품, 방법 최근에 건강검진을 했습니다. 다른건 다 괜찮은데 혈압이 조금 높게 나오고 콜레스테롤 수치가 많이 높게 나왔습니다. 정상 콜레스테롤 수치는 0~240mg/dL인데 저는 398mg/dL이 나왔네요. 평소 식습관과 잦은 음주, 운동부족이 문제인것같아 콜레스테롤 수치를 낮춰보고자 열심히 노력하고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 고지방 음식, 기름진 음식, 열량이 높은 음식 2. 과식, 폭식 3. 간기능 저하 4. 폐경, 노화 5. 과도한 음주 6. 갑상선 기능 저하 7. 비만 8. 흡연 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 규칙적인 운동(하루 30분이상의 유산소 운동) 2. 식이요법 1).. 2020. 9. 19.
고지혈증의 정의, 진단, 원인, 종류, 치료, 관리 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속에 지방(지질)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 지질에는 중성지방과 콜레스테롤의 2종류가 있습니다. 중성지방은 몸에 여분의 칼로리를 저장할 때 만들어집니다. 또, 살코기나 전지유제품등 식생활로부터 직접 얻을 수 있습니다. 콜레스테롤은 간에서 자연스럽게 만들어집니다. 체내의 모든 세포에서 사용되며 중성지방과 마찬가지로 콜레스테롤은 계란, 붉은살, 치즈 등 지방이 많은 식품에서도 볼 수 있습니다. 고지혈증은 보통 높은 콜레스테롤이 원인으로, 유전되기도 하지만 불건전한 생활습관의 결과인 경우가 많습니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관 벽에 침착되기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 침착은 더욱 커져 동맥을 막기 시작하고 심장병, 심장발작, 뇌졸중을 일으킬 가능성을 높입.. 2019. 3. 27.
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