반응형 과다섭취2 비타민K 효능, 부작용, 권장량, 많은 음식 비타민K 효능과 부작용 및 권장량 비타민K는 기름에 용해되는 지용성 비타민의 한 종류로 혈액응고에 필수적인 역할을 하는 비타민입니다. 비타민K는 주로 양배추, 케일, 간, 녹차, 콩, 아스파라거스 그 외 녹황색채소와 과일, 곡류 등에 많이 함유되어 있습니다. 체내 대장균이 합성하는 물질로 항생제를 장기복용하고 있는 사람이 아닌 일반적인 사람이라면 굳이 따로 먹을 필요는 없는 비타민입니다. 비타민K 효능 비타민K 효능은 다음과 같습니다. 1. 혈액 응고 비타민K1인 필로퀴논은 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 2. 골격 형성 비타민K는 뼈의 무기질화에 관여하여 골밀도 유지에 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 개선 비타민K는 혈압을 저하시키며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 이로 인해 심장 건강이 개선되며.. 2020. 2. 14. 석류 효능과 부작용 및 주의사항, 권장량 석류의 효능과 부작용 및 주의사항, 권장량 석류란? 석류란 석류나무 열매로 껍질안에는 새콤달콤한 과육들이 들어있습니다. 당질이 많은 양을 차지하고 있으며 원산지는 인도와 페르시아입니다. 고혈압, 부인병, 갱년기 등에 효과가 좋으며 그냥 과일로 먹기도 하지만 음료나 과일주의 형태로 섭취하는 경우도 많습니다. 여성에게 좋은 효능을 많이 보이기 때문에 여성의 과일이라고도 불립니다. 단단하고 무거우며 선명한 색을 띄는 석류가 좋은 석류이며 열량이 낮기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 석류에 함유되어 있는 엘라그산이라는 성분은 천연 에스트로겐 성분으로 항산화 작용을 하며 골다공증, 불면, 우울증, 안면홍조와 같은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 항산화 작.. 2019. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
