관절에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천)
관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말하며 무척추동물의 관절은 보통 단단한 외골격 사이에 형성되어 있습니다. 일반적으로는 경첩구조로 이루어져 있으며 관절이라하는 것은 가동관절, 즉 윤활관절을 의미합니다. 관절에 좋은 음식 1. 생강 생강은 함염, 진통 효능을 가지고 있어 근육통, 관절염, 염증성 질환의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 강황 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분은 관절염이나 심장병 예방에 도움을 주고 체내 염증을 감소시켜줍니다. 3. 치아씨 치아씨는 식물의 씨앗으로 오메가3지방산과 아미노산을 함유하고 있어 근육, 힘줄, 연골, 인대를 재생시키고 복구하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 녹차 녹차에 함유되어 있는 항산화성분은 류마티스 관절염의 발병 가능성을 낮추고 진행속도를 늦추는..
2022. 9. 12.
콘드로이친 효능과 부작용 및 주의사항
콘드로이친은 연골에서 수분 다음으로 가장 많은 구성성분이며, 연골을 뜻하는 그리스말에서 유래된 것으로 알려져 있습니다. 관절에 윤활제 역할을 해서 관절 연골이 없어지는 것을 예방해주고 연골세포가 잘 살아갈 수 있게 영양을 공급해줍니다. 콘드로이친은 연골에 필요한 프로테오글리칸, 황산케라틴, 히알루론산, 콜라겐 등을 포함합니다. 콘드로이친은 나이가 들수록 짧아지고 크기가 감소하게 되는데 40대에는 절반이하로 감소하고 70대가 되면 거의 소멸된다고 합니다. 콘드로이친이 많이 함유되어 있는 음식으로는 버섯, 해초, 참마, 홍합, 장어, 제비집, 자라, 상어지느러미 등이 있습니다. 콘드로이친 효능 1. 관절 간격 유지 연골이 없어질수록 관절 간격은 좁아지는데 콘드로이친은 연골이 없어지는것을 예방하여 관절 간격을..
2022. 7. 22.
