콘드로이친 효능과 부작용 및 주의사항

콘드로이친은 연골에서 수분 다음으로 가장 많은 구성성분이며, 연골을 뜻하는 그리스말에서 유래된 것으로 알려져 있습니다.

관절에 윤활제 역할을 해서 관절 연골이 없어지는 것을 예방해주고 연골세포가 잘 살아갈 수 있게 영양을 공급해줍니다.

콘드로이친은 연골에 필요한 프로테오글리칸, 황산케라틴, 히알루론산, 콜라겐 등을 포함합니다.

콘드로이친은 나이가 들수록 짧아지고 크기가 감소하게 되는데 40대에는 절반이하로 감소하고 70대가 되면 거의 소멸된다고 합니다.

콘드로이친이 많이 함유되어 있는 음식으로는 버섯, 해초, 참마, 홍합, 장어, 제비집, 자라, 상어지느러미 등이 있습니다.

콘드로이친 효능

1. 관절 간격 유지

연골이 없어질수록 관절 간격은 좁아지는데 콘드로이친은 연골이 없어지는것을 예방하여 관절 간격을 유지시켜줍니다.

2. 혈관질환 예방

콘드로이친은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 과산화지질을 제거하여 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 관절염 증상 개선

콘드로이친은 무릎 연골의 마모를 예방하여 연골이 없어지지 않도록 도움으로써 관절염 통증을 개선해줍니다.

4. 뼈 건강 개선

콘드로이친은 뼈의 성장과 회복에 도움을 주고 칼슘대사에 관여합니다.

5. 연골 세포 재생

한번 손상된 연골은 재생되지 않는 다고 하는데요.

한 연구 결과에 따르면 콘드로이친을 꾸준히 섭취했더니 손상된 연골이 정상 연골과 비슷한 수준으로 회복되었다고 합니다.

6. 피부 미용

콘드로이친은 수분을 유지시켜주어 피부보습, 탄력, 윤기, 주름 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 염증 완화

콘드로이친은 염증을 억제하여 연골 염증을 완화시켜줍니다.

한 연구결과에 따르면 2주간 콘드로이친을 섭취시켰더니 염증물질이 50% 감소 했다고 합니다.

8. 눈 건강

콘드로이친은 백내장 수술 후 안압 상승을 억제하는 효과가 있으며 눈물과 비슷한 성분으로 안구건조 방지용으로도 이용되고 있습니다.

콘드로이친 부작용 및 주의사항

1. 혈액질환을 앓고 있거나 관련 약을 복용 중인 사람은 섭취를 피하는게 좋다고 합니다.

2. 일반적으로 큰 부작용은 없다고 알려져 있지만 간혹 메스꺼움, 복부팽창, 소화불량, 변비, 설사, 두통 등의 부작용이 나타나는 사람도 있다고 합니다.