반응형 근육4 근육 키우는데 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 운동하는 분들에게 도움이 될만한 정보를 가져왔습니다. 바로 근육 성장에 도움이 되는 음식들인데요. 아래에서 자세하게 한번 소개해보도록 하겠습니다. 근육 성장에 도움이 되는 음식, 식품 1. 비트 비트는 혈관의 기능을 개선하고 지구력을 향상시키며 근육운동의 효과를 극대화시켜줄 수 있습니다. 2. 퀴노아 퀴노아에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 마그네슘, 철분, 섬유질이 풍부하여 운동능력 향상과 근육 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 파슬리 파슬리는 아미노산의 일종인 라이신의 양을 증가시켜 힘줄이나 연골 내 결합조직의 성장을 지원하고 근력운동 후 회복을 도와줍니다. 4. 연어 연어 100g에는 25g의 단백질이 함유되어 있으며 오메가3와 불포화지방산이 다량 함.. 2023. 1. 17. 횡문근융해증 증상과 치료, 원인, 예방 횡문근융해증 증상과 치료, 원인, 예방 최근 뱃살이 늘어나서 헬스를 3달 끊고 열심히 다니고 있습니다.그러던 중 횡문근 융해증이라는 질환을 알게 되었는데요.과유불급이라는 말이 떠오르더군요. 횡문근융해증은 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하거나 감염 질환으로 인해 근육이 녹는 증상을 말합니다. 스피닝 하시는 분들이 많이 걸리는 질환이라고도 하니 스피닝 하시는 분들이나 운동을 과하게 하시는 분들은 운동전 한번쯤 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다. 횡문근융해증이란? 횡문근은 우리 몸의 팔, 다리 등의 가동 부위에 있는 골격근으로 횡문근융해증은 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하면 근육이 녹게 되는 증상을 말합니다. 이렇게 녹은 근육 성분은 혈액과 장기로 들어가 장기에 손상을 입히게 되고 급성 신부전증과 같은 증상을 .. 2019. 8. 30. 카르니틴 효능과 부작용, 권장량 및 함유식품 카르니틴이란? 카르니틴은 체내의 거의 모든 세포에 존재하며 미토콘드리아에 지방산을 수송하는 역할을 하기 때문에 에너지를 만드는데 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 미토콘드리아는 세포 안에 존재하며 세포가 기능하는데 필요한 에너지를 생성합니다. 카르니틴은 스포츠 선수들 사이에서 인기있는 영양제로 많이 사용되어 지고 있습니다. 카르니틴 L-카르니틴, 아세틸-L-카르니틴, 프로피오닐-L-카르니틴의 세가지 형태가 있습니다. 간이나 신장은 카르니틴을 체내 필요량의 10%정도 생성해내지만 유전적 이유나 의학적 이유에 의해서 체내 생산량이 더 적은 경우가 있습니다. 카르니틴 결핍이 일어나면 심근증과 근육 쇠퇴등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 이를 치료하기 위해서는 카르니틴을 약리학적으로 투여하여 문제를 해결합니다... 2019. 7. 16. 손목터널증후군(수근관 증후군)의 증상과 치료, 예방, 원인 손목터널증후군(수근관 증후군)의 원인, 증상과 예방 개요손목터널증후군은 수근관 증후군이라고도 합니다. 수근관 증후군은 손이나 팔이 저리거나 통증이 생기는 등의 증상을 일으키는 질환입니다. 수근관 증후군은 수근관 정중신경의 압박이 원인입니다. 정중신경은 손목 앞쪽의 좁은 통로인 수근관을 지나가는 신경입니다. 손목의 해부학적 문제, 건강상의 문제, 그리고 경우에 따라서는 반복적인 손의 움직임이 수근관 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 적절히 치료하면 보통은 통증이나 저림이 완화되고 손목과 손의 기능이 회복됩니다. 증상보통 수근관 증후군의 증상은 서서히 발생합니다. 증상으로는 엄지, 검지, 중지가 자주 저리거나 섬뜩한 통증이 나타납니다. 또한 손목이나 손바닥에 불쾌감을 느끼게 하는 경우도 있습니다. 그 외 수.. 2019. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
