치매에 좋은 음식,식품/ 치매 예방 방법
치매예방에 좋은 음식, 식품/ 치매예방법 치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 의지, 기억, 지능 등 정신적인 능력이 현저히 떨어지는 것을 말합니다. 치매는 여러 원인들에 의해 뇌가 손상받으면서 기억력을 포함한 신경인지장애가 나타나 이전만큼의 일상생활이 불가능하게 만듭니다. 기억을하지 못하기 때문에 주변 가족들에게는 상당히 슬픈 병이기도 한데요. 진행속도를 조금 늦추거나 증상을 개선하는 약이 있긴하지만 안타깝게도 아직 치매를 완치하는 방법은 존재하지 않습니다. 이러한 이유때문에 평소 치매에 좋은 음식을 먹어 예방하는 것이 가장 좋은 방법이며 바둑, 장기 등 뇌를 많이 사용하는 활동을 해주는 것이 좋습니다. 치매에 좋은 음식으로는 인삼, 강황, 오메가3지방산, 바나나, 계피 추출물, 비타민B12, 코..
2020. 6. 6.
참치 효능과 부작용, 영양정보
참치 효능과 부작용, 영양성분 참치란? 참치는 고단백, 저지방 음식으로 DHA와 EPA, 헥산, 철분, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄과 같은 영양성분을 함유하고 있습니다. 소고기, 닭고기, 돼지고기보다 단백질 함량이 높고 지방은 적다고 하니 운동 또는 다이어트하는 사람들은 틈틈히 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 다랭이라고도 불리며 고등어과에 속하고 7종류가 있습니다. 참치는 서식지역에 따라 온대성과 열대성으로 나뉩니다. 우리가 많이 먹는 참다랑어는 참치 중 몸집이 가장 크며 몸길이는 최대 3m, 몸무게는 최대 550kg까지 자랍니다. 참다랑어의 영양성분은 100g당 탄수화물은 0g, 단백질 24g, 지방 8.1g, 콜레스테롤 7.8g, 나트륨 62mg이며 칼로리는 166kcal입니다. 참치의 효능 우리가 즐겨먹..
2019. 9. 12.
