반응형 눈에 좋은 식품2 눈 건강에 좋은 생활습관, 운동 방법 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 생활습관과 눈 운동 방법에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 생활습관, 운동 방법 1. 호흡법 눈의 피로를 풀고 몸에 긴장을 완화시키는 호흡법입니다. 먼저 기본적인 호흡법은 숨을 들이실때 배를 부풀게하고 내쉴때는 배가 들어가도록 하면 됩니다. 대신 들이쉴때는 고개를 뒤로 젖히고 내쉴때는 고개를 앞으로 숙이고 호흡을 가늘고 길게 내쉬면 됩니다. 2. 정기적인 안과방문 안과를 정기적으로 방문하여 안압, 시신경 검사, 백내장, 녹내장 등 안구질환을 검사해보는 것이 좋습니다. 3. 선글라스 착용 선글라스는 자외선을 차단하여 눈을 보호해주며 각종 안구질환의 발병률을 낮춰줍니다. 선글라스를 구매할때는 자외선차단률이 높은 것을.. 2022. 11. 29. 눈에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 저는 일회용렌즈를 매일 사용해서 눈이 자주 피로한 편인데요. 그래서 평소에 눈에 좋다는게 있으면 잘 챙겨먹으려고 하는 편입니다. 오늘은 눈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식, 식품 1. 결명자 눈에 좋은 것으로 유명한 결명자에는 비타민A와 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등이 함유되어 있어 눈을 맑게 하고 시력을 보호하며 눈 건강을 지켜줍니다. 2. 달걀 계란에 풍부하게 함유된 아연은 면역력을 강화하고 백내장과 같은 눈 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 3. 당근 당근은 야맹증을 예방하고 시력을 지켜주며 눈을 촉촉하게 만들어줍니다. 4. 토마토 토마토에 풍부하게[ 함유된 비타민A는 시력을 유지시켜주고 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 각종 안구질환 예.. 2022. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
