반응형 다이어트에 좋은 식품2 다이어트에 좋은 음식, 식품, 영양제, 효능, 추천 다이어트에 좋은 음식, 식품 1. 브로콜리 브로콜리는 탄수화물과 칼로리가 적고 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 섭취할 수 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 2. 오트밀 오트밀은 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 녹차 녹차에 풍부하게 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 칼로리가 많이 소비되도록 하고 복부 지방을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 샐러리 샐러리에 함유되어 있는 식이섬유는 장에 쌓여있는 노폐물을 배출하고 내장지방을 분해해줍니다. 또한, 칼로리가 낮고 적은 양으로도 포만감을 느끼도록 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 고등어 고등어는 고단백식품이면서 오메가3지방산이 함유되어 있어 혈중 콜레스.. 2022. 9. 15. 다이어트에 좋은 가르시니아 효능과 부작용 및 권장량 가르시니아 캄보지아 추출물 효능과 부작용 및 권장량 가르시니아란? 가르시니아란 가르시니아 캄보지아 추출물을 말하는 것으로 이 추출물은 인도 남서부에 서식하는 가르시니아 캄보지아 나무 열매의 껍질에서 추출됩니다. 가르시니아의 대표적인 효능은 탄수화물로부터 지방합성을 감소시키는 것입니다. 이러한 효능때문에 최근 다이어트 식품으로 크게 각광받고 있습니다. 하지만 이러한 효능만 믿고 운동없이 먹기만 한다면 살은 크게 빠지지 않습니다. 가르시니아는 다수의 인체시험에서도 심한 부작용은 발견되지 않아 나름 안정적인 식품으로 취급되고 있으나 과잉 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 가르시니아 효능 1. 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 세로토닌 분비를 촉진하여 식욕 억제에 도움을 줍니다. 2. 체지방을 줄이는 .. 2019. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
