반응형 단백질5 닭가슴살 효능과 부작용 및 주의사항 닭가슴살은 운동에 관심이 있다면 누구나 한번쯤은 먹어보게 되죠. 저도 1년정도 퍽퍽한 닭가슴살을 운동후에 매일 먹은 적이 있는데요. 닭가슴살은 닭의 갈비 안쪽 가슴 부분에 있는 살을 말하는 것으로 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 많이 이용됩니다. 100g당 109kcal정도의 열량을 가지며 제철은 따로 존재하지 않습니다. 닭가슴살 효능 1. 간장 기능 개선 닭고기에는 해독 아미노산으로 불리는 메티오닌과 여러가지 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 간장 기능을 좋게 만드는데 도움이 됩니다. 2. 근육 생성 닭가슴살에는 BCAA성분이 풍부하게 함유되어 있어 고강도 근력 운동 후 근육 회복 및 생성에 도움을 줍니다. 3. 혈관질환 예방 닭가슴살은 오메가3와 리놀레산을 다량 함유하고 있어 .. 2021. 5. 24. 이전 1 2 다음 반응형