불면증(수면장애) 정의, 증상, 원인, 위험군, 합병증, 예방, 진단, 치료
불면증 정의 불면증은 수면장애로 잠들기가 힘들고 어렵거나 자주 깨고 일찍 깨어나는 현상을 말합니다. 잠을 자고 일어나도 피곤하며 컨디션이나 기분 뿐만이 아니라 건강, 업무 능력, 생활의 질도 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 하루밤 7, 8시간을 잡니다. 살다보면 많은 사람들은 단기적인(급성) 불면증을 앓아 몇 일에서 몇 주 동안 잠들기가 힘들 수 있습니다. 보통 스트레스나 외상으로 인한 경우가 많습니다. 1개월 이상 지속되는 장기(만성)불면증에 걸린 사람은 불면증이 주된 문제일수도 있고 다른 병이나 약물 때문일 수도 있습니다. 불면증 증상 불면증 증세에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 야간에 잠들기 힘들다. 2. 야간에 자주 일어난다. 3. 일찍 일어난다. 4. ..
2019. 5. 1.
철분의 정의, 효능, 식품, 결핍, 과잉, 부작용, 대상, 권장량
철분의 정의 철분은 헤모글로빈의 구성성분으로 신체 조직에 산소를 제공하는 역할을 합니다. 신체 철분의 약 3분의 2는 헤모글로빈에 포함되어 있습니다. 철분은 인체의 적절한 성장과 건강 유지에 관계하고 있습니다. 그것은 대사에 필수적인 성분이며 인간의 몸이 적혈구를 만들기 위해 필요합니다. 인체는 최대 25%의 철분을 저장할 수 있어서 그 섭취량이 부족한 경우 빈혈의 영향을 줄이기 위해 사용됩니다. 우리의 체내에는 약 70%의 철분이 헤모글로빈과 미오글로빈에 존재하고 있습니다. 헤모글로빈은 폐에서 몸의 조직으로 산소를 전달하는 주요 수송체이며 미오글로빈은 근육 세포 내에 존재하며 산소를 받아들여 저장, 수송, 방출할 수 있도록 합니다. . 마지막으로, 체내 철분의 최대 25%가 세포 내에 존재하는 페리틴에..
2019. 4. 19.
