반응형 디스크2 필라테스 효과, 필라테스 좋은 점, 효능 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스가 창시하였습니다. 고대 로마와 그리스에서 행해지던 양생법과 동양의 선, 요가를 접목하여 만들었으며 반복된 동작을 통하여 신체를 단련하는 운동입니다. 반복된 운동과 연속 동작을 통하여 근육을 단련하며 통증없이 근육을 강화시키는 특징을 가지고 있습니다. 필라테스 효과 1. 점진적인 다이어트 필라테스는 무산소운동과 유산소운동이 결합된 것이지만 헬스와 같은 운동처럼 칼로리 소모가 많은 운동은 아닙니다. 하지만 전체적인 근육들을 골고루 사용하고 신진대사를 높이며 기초대사량을 증가시켜 천천히 몸무게를 감소시키는데 좋습니다. 2. 정신 건강 필라테스는 신경계를 안정시키고 높은 집중력을 요하므로 머리를 비우고 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스는 우.. 2022. 9. 21. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 개요, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 관리 허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 개요 등의 등뼈를 형성하는 여러개의 뼈(추골)들 사이에 작은 원반이 있는데 이것이 완충역할을 합니다. 척추의 추골간에 위치하는 추간판은 추골의 완충 기능을 합니다. 허리 디스크 완충역할을 하는 원반이 잘못된 자세 또는 충격에 따라 튀어나오게 됩니다. 종종 디스크가 생기면 척추 신경이 짓눌려 통증을 일으킬 수 있습니다. 허리디스크(추간판 탈출증)은 척추 어느 부분에서나 발생합니다. 허리 디스크는 요추 쪽이 일반적이지만 경추에서도 발생합니다. 통증을 느끼는 부위는 척추의 어느 부위에 디스크가 있느냐에 따라 다릅니다. 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 원인 디스크 원인으로는 잘못된 생활습관(자세), 노화 등이 있습니다. 잘못된 자세나 노화로 인하여 척추가 휘게되고 그 상태로 오.. 2019. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
