반응형 멘탈 강화하는 방법1 멘탈 강해지는 방법, 멘탈 강화 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 멘탈이 약한편이라서 평소 멘탈이 강해졌으면 좋겠다는 생각에 정신건강에 관련된 많은 유튜브나 블로그를 찾아보는 편입니다. 계속보고 그렇게 하려고 노력하니까 예전보다는 많이 좋아진것 같은 느낌이 들기도 합니다. 오늘은 여기저기서 찾아보았던 멘탈강화방법들 중 괜찮은 것들만 추려서 정리해보았습니다. 멘탈 강화방법 1. 심호흡 하기 긴장된 상황이 발생하면 크게 심호흡하는 경우가 많은데 이러한 산소공급은 멘탈 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 평소 멘탈관리를 위하여 명상을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 나를 알기 나는 어떤 사람인지 장단점은 무엇이고 잘하는 것은 무엇인지를 파악하는 것은 멘탈 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 나에 대해서 알아가다보면 자.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형