바나나 효능과 부작용 및 주의사항
바나나의 효능과 부작용 및 주의사항 바나나는 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 바나나에는 건강에 좋은 영향을 미치는 필수 영양소가 다양하게 포함되어 있습니다. 열량은 100당 88kcal이며 단백질, 지방, 탄수화물, 지방, 나트륨, 칼륨, 비타민A,B,C,D, 칼슘, 철분, 코발라민, 마그네슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 바나나를 먹는 것은 혈압을 낮추는데 도움이 되며 암에 걸릴 확률을 낮춰주기도 합니다. 바나나 효능 다음은 바나나의 효능입니다. 1. 심장 건강에 도움 바나나는 식이섬유, 칼륨, 엽산, 비타민C 등의 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 물질들은 심장 건강에 도움이 됩니다. 고섬유식을 따르는 사람은 저섬유식을 하는 사람보다 심혈관 질환의 위험이 낮은 것으로 알려..
2020. 4. 9.
