반응형 봄철 음식2 봄 제철 음식 종류와 효능 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 봄 제철 음식들에는 어떤 것들이 있는지, 효능은 어떤지 한번 알아보도록 하겠습니다. 봄 제철 음식, 식품 1. 주꾸미 주꾸미는 낙지와 비슷하게 생긴 문어과 생물로 제철은 3월과 5월 사이입니다. 볶음, 전골, 회 등 다양한 방식으로 먹으며 맛도 좋고 영양도 풍부합니다. 주꾸미에는 타우린과 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 피로회복, 자양강장 효과, 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 2. 봄동 봄동은 배추가 겨울동안 영양분을 비축하여 잎이 퍼진채로 자란 것을 말하는 것으로 일반 배추보다 맛이 더 단 것이 특징입니다. 봄동에는 비타민과 베타카로틴 등의 성분이 풍부하여 암 예방, 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 바지락 바지락은 제철이 2~.. 2023. 5. 5. 환절기 봄철에 먹으면 좋은 음식, 보양식, 기력회복 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 이상하게 저는 여름보다 봄에 몸도 나른하고 체력도 많이 떨어지는 것 같더라구요. 그래서 봄철에는 이것저것 몸에 좋다는 음식들을 많이 찾아 먹는 편입니다. 오늘은 나른한 봄날에 먹으면 도움되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 봄철 보양식 1. 삼계탕 복날에 먹는 삼계탕은 기력회복에 좋아 나른한 봄날에 먹어도 좋은 음식입니다. 삼계탕에 들어가는 인삼은 체력을 회복시키고 면역력을 높여주며 신진대사를 원할하게 만듭니다. 봄철 춘곤증을 이겨내는데도 많이 도움이 됩니다. 2. 취나물 봄나물 중 하나인 취나물은 떨어진 식욕을 살려주고 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 또한, 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 외부로 배출해줍니다. 그 외에도 .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
