반응형 블루베리 부작용2 블루베리 효능, 부작용, 권장량 블루베리 효능, 부작용, 권장량 블루베리란? 북미가 원산지인 블루베리는 진달래과 관목의 열매를 말하는 것으로 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 식품이기도 합니다. 작지만 강력한 성분을 가진 블루베리는 사람들에게 인기있는 이유가 여러가지 있습니다. 블루베리는 굉장히 맛있기도하고 눈건강, 노화방지에 도움이 되는 등 효능이 무궁무진합니다. 아래에서는 블루베리의 다양한 효능들에 대해 자세하게 소개하겠습니다. 블루베리 효능 1. 순환기 질환 위험 감소 블루베리에 풍부하게 함유된 항산화 물질은 동맥내에 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 축적되는 것을 막아 심장 혈관 질환이나 뇌졸중을 예방해줍니다. 2. 피부 미용 블루베리는 비타민과 항산화성분이 풍부하여 피부 미용에 매우 효과적입니다. 또한, .. 2020. 4. 11. 슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 및 권장량 블루베리란? 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 유명한 블루베리는 쌍떡잎식물 진달래과의 관목에서 자라는 열매를 말합니다. 원산지는 북아메리카이며 7월과 9월 사이가 제철입니다. 200여 종류가 있는 것으로 알려져 있으며 블루베리 주스, 블루베리 잼으로 많이 만들어 먹으며 날것으로도 많이 먹습니다. 월귤나무의 일종이며 안토시아닌, 식이섬유, 칼슘, 망간, 철이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g당 56kcal의 칼로리를 가지고 있으며 대표적인 효능은 항산화작용입니다. 슈퍼푸드 블루베리 효능 1. 눈 건강 개선 효과 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 안구 질환을 개선하고 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해줍니다. 2. 당뇨병.. 2019. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
