비타민A 효능, 부작용, 권장량, 많은 음식
비타민A 효능, 부작용, 권장량, 많은 음식 비타민A는 동물에서 유래된 레티놀의 생물작용을 나타내는 지용성 비타민으로써 시력유지, 생체막 조직의 구조 및 기능 조절, 신체 저항력 향상과 같은 역할을 합니다. 식물성과 동물성 식품 모두에서 섭취할 수 있으며 지용성이기 때문에 기름 또는 지방과 결합했을 경우에만 신체로 흡수됩니다.비타민A가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.1. 계란2. 녹황색 채소3. 당근4. 동물간/ 생선 간유/ 전지분유5. 해조류6. 호박, 고추 비타민A 효능 비타민A의 효능은 다음과 같습니다. 1. 눈 건강 유지비타민A는 눈의 점막을 촉촉하게 유지시켜주며 야맹증, 안구건조증과 같은 안구질환을 예방해줍니다. 2. 면역력 강화비타민A는 면역세포의 생성을 지원해주며 원활히 기능하도록 해줍니다...
2020. 2. 15.
