반응형 비타민e 효능2 토코페롤 효능과 부작용 및 주의사항 토코페롤은 비타민E의 한 종류로 지용성 비타민이며, 비타민E에는 네종류의 토코트리에놀과 네종류의 토코페놀이 있습니다. 토코페롤이 많이 들어있는 음식에는 쌀겨, 옥수수 기름, 면실유, 녹황색 채소, 돼지 간, 콩 등이 있습니다. 오늘은 토코페롤 효능과 결핍과 과잉시 나타나는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토코페롤 효능 1. 면역력 유지 토코페롤은 세포면역과 항체 생산이 원활하게 되도록 지원하여 면역력 유지에 도움을 줍니다. 2. 난소 호르몬 분비 기능 유지 토코페롤은 월경, 유선 발육, 자궁 발육 등에 영향을 미치는 난소 호르몬이 잘 분비될 수 있도록 유지시켜줍니다. 3. 혈액순환 촉진 토코페롤은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 되도록하고 갱년기증상이나 냉증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항산화.. 2023. 3. 5. 비타민E가 많은 음식, 식품, 효능 총정리 비타민E가 많은 음식, 식품, 효능 총정리 비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 토코페롤과 토코트라이에놀 계열 화합물을 뜻합니다. 비타민E는 대표적인 항산화 물질로 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거해주며 이로인해 피부노화, 세포 산화가 억제됩니다. 이렇게 인체에 이로운 비타민E는 모든 영양소가 그렇듯이 부족하거나 과한것 없이 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 과다복용할 경우 수술 후 출혈, 두통, 백혈구 기능 손상과 같은 부작용이 발생할 수 있으며 결핍 시에는 용혈성 빈혈 또는 신경계 질환이 발생할 수 있습니다. 비타민E는 체내에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야합니다. 비타민E는 주로 지방이 함유되어 있는 식품에 많이 존재하며 채소 베이스의 식용유에도 존재합니다. 아래에서는 비타민E가 풍부한 음.. 2020. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
